休職中の生活-趣味に没頭する
趣味を持っている方は、自分の趣味に没頭しましょう。
私の場合は古本屋巡りが好きだったので、
ほとんど毎日のように古本屋に行って本を読みあさっていました。
自分の好きな趣味をしている時は当然、楽しかったり、安らいだりするわけです。
その「楽しい時間・安らいだ時間を過ごすこと」が、
鬱の治療のためには必要なのです。
私の場合、規則正しい生活も定期的な運動もしていませんでしたが、
趣味にはひたすら没頭していました。
私が鬱から抜け出せた最も大きな理由はこれだと思っています。
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