休職中の生活-適度な運動を！
休職中は、適度な運動をしましょう。
休職するとどうしても歩かなくなって運動量が減り、
どんどん太ってしまいます。
私も、休職するたびに１０キロほど太って
目玉が飛び出るかと思いましたが後の祭り。
今も太ったままです。
（１０キロ＊休職２回で２０キロ！も太ってしまいました）
適度な運動も、鬱には良い影響を与えます。
特にイギリスでは、鬱病患者には薬よりもむしろ運動を進めているほどです。
運動と言ってもぜーぜー言いながら走ったりする必要はありません。
散歩でいいのです。
また、外で運動することは前述した
「太陽の光を浴びる」ということにもつながりますので、
休職中はぜひ定期的な運動をして下さい。
なお、「太ること」自体は鬱には特に悪い影響は与えません。
精神の健康という意味では、太ることは気にしなくても構いません。
きちんと毎日運動して、それ以上に食べて太ったのなら、
鬱には悪い影響はないでしょう。
（もちろん、身体上の健康という意味では悪影響はありますよ。）
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