休職中の生活-規則正しく！
さて、休職の手続きが済み、毎日暇だなあと思い始めたら
休職中の生活について考えてみましょう。
休職中は、どうしても生活が乱れがちです。
なにしろ会社に行かなくても良いんですから、早く寝る必要もないわけです。
ダラダラ過ごしていると、どんどん昼夜逆転生活になってしまいます。
ちなみに私もそうでした（＾＾；
私の場合は朝４時就寝、昼１２時起床、というパターンでした。
しかし、そんな生活をしていると鬱は治りにくいです。
鬱は、早起きする生活をしていると治る、と知られています。
医学的にも、日光を浴びると精神に良い影響があることがわかっています。
日が上ったら起き、
日中はなるべく散歩をするなどして外へ出て太陽の光を全身に浴び、
日が沈んだら眠る。
そんな生活を心がけましょう。
私の場合は規則正しい生活は全くできませんでしたが、
それでも鬱が治ったのは、後で述べる趣味に没頭することができたからだと思います。
この点は後述します。
Next．．．休職中の生活-適度な運動を！
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